血管清淤指南血脂养护日常方第14章篇解密脂质代谢脂来脂去解码身体如何处理脂肪的奥秘

“大夫我平时吃得可清淡了怎么血脂还高呢？”诊室里一位面容焦虑的患者向医生倾诉着自己的困惑。

这样的场景在如今并不少见随着人们健康意识的提升越来越多的人在体检中发现血脂异常可即便在饮食上严格控制油脂摄入血脂依然居高不下这背后究竟隐藏着怎样的秘密呢？今天让我们一同探寻脂质在身体中的代谢机制从中医原理和道家思想中汲取智慧解开高血脂背后的谜团。

脂质代谢：身体内的“物流系统” 我们的身体犹如一座精密的工厂各个组织细胞如同忙碌的小车间而脂质则是维持这些车间正常运转的重要“原材料”。

可这些原材料并不能直接进入血液就像货物不能直接在水里运输一样它们需要“载脂蛋白”这艘“船”的帮助才能顺利抵达各个组织。

从来源上看血脂分为外源性血脂和内源性血脂。

外源性血脂是我们吃进去的脂质。

当我们摄入脂类食物它们在消化道里要经历乳化和水解两道复杂工序就像原材料在加工车间被精细处理分解成小颗粒进入小肠细胞再被拆解成更小单元由载脂蛋白“装船”合成外源性血脂进入血液循环。

这就好比一辆装满货物的大卡车从食物“仓库”出发驶向身体各处。

内源性血脂则主要来源于肝脏。

外源性血脂的“大船”抵达肝脏后被肝细胞拆解重组变成更小的“船”再次出发这就是内源性血脂。

肝脏就像一个大型的“物流中转站”根据身体的需求调度着内源性血脂的运输。

转运之路：内源性血脂的“双面性” 血脂一旦进入血液就开启了转运之旅。

这就像是一场在血管高速公路上的运输可一旦运输的脂质过多就会引发高血脂增加心梗、脑梗等严重疾病的风险。

外源性血脂中的乳糜微粒就像一艘速度极快的“大游轮”虽然装载了大量脂质但它运转迅速半衰期不超过15分钟空腹体检时几乎检测不到它的存在所以危害较小。

而内源性血脂为了适应前往更多目的地的需求采用了“小船”运输根据装载原材料比例的不同有甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等不同名字。

它们长期在血管中穿梭是高血脂危害的主要源头。

不过高密度脂蛋白胆固醇却是个“特殊船只”它逆向转运胆固醇将用不掉的胆固醇收集起来送回肝脏最后排出体外是高血脂的克星。

从中医角度来讲气血的运行与血脂的转运息息相关。

气血不畅就如同道路拥堵血脂的转运也会受到阻碍。

《黄帝内经》有云：“通则不痛痛则不通”气血通畅是维持身体健康的基础同样也影响着血脂的正常代谢。

若情志失调长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会导致肝郁气滞进而影响气血运行使血脂在血管中“拥堵”无法正常转运最终引发高血脂。

道家强调顺应自然人体的生理活动也应遵循自然规律。

在血脂转运过程中如果生活作息不规律熬夜、过度劳累等就会打破身体的生物钟干扰内源性血脂的正常转运使得血脂在血管中异常堆积。

就像违反了交通规则必然会导致交通混乱。

去路探寻：脂质的艰难“退场” 血脂在血管中奔波后最终要寻找出路。

它的去路主要有三条：一是被身体组织利用加工转化为身体所需的脂类但这只是换了个形式留在体内有时还会变成脂肪储存起来引发肥胖；二是被转运回肝脏合成胆汁酸从肠道排出然而胆汁分泌有限这条路比较“狭窄”而且胆汁酸消化脂质时还可能导致吸收的脂质增多；三是转化成脂肪后燃烧掉变成二氧化碳和水排出体外可胰岛素却偏爱糖类供能阻碍脂肪分解还促进脂类合成让这条出路也困难重重。

中医认为人体是一个有机整体各个脏腑之间相互关联、相互影响。

血脂的代谢与肝、脾、肾三脏密切相关。

肝脏主疏泄若肝气郁结疏泄失常会影响血脂的合成与转运；脾主运化脾虚则水谷精微运化失常不能化为气血反而聚湿生痰形成脂浊；肾主水肾阳不足不能温煦脾阳也会导致水液代谢失常加重血脂异常。

因此要想改善血脂代谢需从调理脏腑功能入手恢复身体的平衡。

道家倡导“少私寡欲”在饮食上也应遵循适度原则。

现代人饮食往往过于丰盛摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物超出了身体的需求导致脂质大量堆积血脂升高。

我们应学习道家的饮食理念保持饮食清淡、均衡减少对身体的负担让血脂代谢回归正常轨道。

控制血脂：平衡的艺术血脂升高的本质是流通环节的脂质过多所以控制血脂的关键在于控制流通中的脂质量将它们妥善安置。

一个胖子若脂肪都在肚皮下、屁股上没有进入血管就不会有高血脂；而瘦子即便吃的脂肪不多但身体里的脂质跑到了血液里同样会得高血脂。

为了维持血脂的平衡我们可以从生活的方方面面入手。

在饮食上遵循中医的饮食原则多吃清淡、易消化的食物如蔬菜、水果、粗粮等避免暴饮暴食和过度油腻。

同时借鉴道家的养生智慧保持良好的心态避免情绪大起大落因为情绪波动会影响内分泌系统进而干扰血脂代谢。