小吴的孤独日记第2024章 年2月26日 BJ 今天正是回复健身房游玩

今天是大加码加码的特别的凶就这么说吧那些撸铁的keep手环没法记录光有氧这些就1000大卡你就说这强度多大。

为了去健身房直接中午没吃饭先去健身房因为早上吃的晚就不是太饿能先去健身房先来一组无氧分别是胸推那个机器30KG的重量12个肩膀55kg12个腿的机器75KG12个之后肩膀7.5kg侧平举12个弯举12个再来12.5kg的哑铃来12个卧推再来12个哑铃飞鸟再来12个钻石卧推之后左右各12个哑铃划船再换15kg哑铃来12个硬拉这算是一组。

晚上这样的动作有两组之后上跑步机先走让身体适应一下之后直接开跑3公里我还是耐力不行只能先跑3公里了之后再走一下上面显示是200大卡。

今天工作上啥事都没有我发现赵岩已经走了说是去其他组了怎么没有人找我呢好奇怪。

今天天研的人来了一个坐在赵岩那里了哎呀看来我们已经进入倒计时的状态了。

今天勇士输了输给掘金了我一看是穆雷复出了那确实打不过感觉更像是科尔在放水这库里这次命中率也很低看看之后吧。

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