重生在2008签到第83章苏晴的复习小奖励奶茶续力

1月2号下午三点图书馆三楼自习区的空气仿佛都凝固了。

距离期末考试只剩最后三天林舟面前摊着《计算机编程》真题集眼皮却像挂了铅块一样沉重手指在键盘上敲代码的速度也慢了下来。

连续复习了四个小时大脑早已疲惫不堪屏幕上的循环语句和条件判断像一团乱麻绕得他头晕眼花。

“不行得歇口气。

”林舟揉了揉酸胀的太阳穴端起桌上的水杯喝了一口冰凉的白开水下肚丝毫没驱散困意。

他瞥了一眼旁边的苏晴她正低着头背法语单词笔尖在单词本上不停标注眉头微微蹙着显然也在和“记忆大战”较劲。

就在林舟快要趴在桌上睡着时手机震动了一下是苏晴发来的消息：“来图书馆门口一下给你带了‘复习续力神器’快过来！” 林舟瞬间来了精神以为苏晴遇到了难题抓起外套就往楼下跑。

刚到图书馆门口就看到苏晴站在台阶下手里拎着两个印着奶茶店logo的纸袋还有一个透明的塑料盒里面装着小巧的草莓蛋糕。

她穿着米白色的羽绒服头发被风吹得微微翘起看到林舟眼睛立刻弯成了月牙：“看你复习那么累给你带了点甜的补充能量！” “你怎么知道我快困死了？”林舟接过纸袋里面是两杯温热的珍珠奶茶还冒着热气“特意跑出去买的？” “不是啦”苏晴笑着晃了晃手机“我们宿舍楼下新开了家奶茶店外卖能送到图书馆门口我刚才背单词背得眼睛疼就顺便点了两杯还加了珍珠和奶盖你最喜欢的口味。

” 她把装蛋糕的盒子递过来“这个草莓蛋糕是他们家的招牌甜而不腻正好配奶茶。

” 林舟迫不及待地插上吸管吸了一大口奶茶温热的奶茶滑过喉咙甜丝丝的奶味混合着Q弹的珍珠瞬间驱散了喉咙的干涩疲惫感也消散了大半。

“太好喝了！”他满足地眯起眼睛“简直是救星刚才看代码都快看成天书了。

” 苏晴也插好吸管小口喝着奶茶：“我也是背了一下午法语语法脑子都快装不下了正好用甜食充充电。

”她咬了一口草莓蛋糕粉色的奶油沾在嘴角像只偷吃的小松鼠。

林舟看着她可爱的模样又看了看手里的奶茶和蛋糕心里暖暖的对着蛋糕盒在心里悄悄签到：“系统签到！复习路上有甜必须纪念一下！求个抗疲劳小技巧别让我喝完奶茶又犯困得把效率提上去！” 【叮！检测到宿主在“能量补给地（图书馆门口）”签到恭喜获得奖励：“复习抗疲劳指南”（已存入系统空间含快速提神法、高效休息技巧、能量补给建议附“注意力集中小妙招”）。

】林舟快速浏览指南全是针对长时间复习的实用技巧简单又好操作：快速提神大法： 1. 物理刺激法：含一颗薄荷糖或嚼口香糖清凉感刺激神经；用风油精涂抹在太阳穴轻轻按摩瞬间清醒。

2. 活动唤醒法：每复习50分钟站起来活动5分钟做简单的拉伸（如扩胸运动、转脖子）或在走廊快步走两圈促进血液循环。

3. 视觉转换法：盯着电脑或书本久了看向远处的绿色植物或天空让眼睛和大脑放松缓解视觉疲劳。

高效休息技巧： 1. 拒绝“无效刷手机”：休息时别刷短视频或玩游戏容易沉迷且越玩越累可听5分钟轻音乐或闭目养神。

2. 碎片化补觉：若实在困得不行趴在桌上睡10-15分钟定好闹钟别睡太久否则会进入深睡眠醒后更疲惫。

3. 聊天放松法：和同学聊两句轻松的话题（如考完试去哪玩）转移注意力缓解复习压力。

能量补给建议： 1. 选择“慢糖食物”：复习时吃坚果、全麦面包、水果等缓慢释放能量避免吃蛋糕、糖果等“快糖食物”血糖骤升骤降容易犯困。

2. 多喝温水：每天喝1.5-2升水缺水会导致注意力不集中可在水里加两片柠檬或枸杞增加口感。

3. 避免空腹或过饱：空腹容易低血糖过饱会让血液集中到肠胃大脑供血不足复习前吃七分饱最佳。

注意力集中小妙招： 1. 用“番茄工作法”：设定25分钟学习时间专注复习结束后休息5分钟4个循环后休息20分钟。

2. 整理桌面：把无关的物品收起来只留下当前复习的资料减少视觉干扰。

3. 给自己定小目标：如“这25分钟做完5道编程题”完成后给自己一个小奖励（如吃颗坚果）提升动力。